想要正确的使用台灯，那么应该将台灯的高度进行设置合理，这样使用起来的感觉也比较舒适，一般眼睛跟书本距离相隔30厘米左右的时候，既能将本子上的字都看清楚，也不会产生疲劳的状态，所以台灯可以设计距离书面大约有40厘米到50厘米左右的高度，这样的高度能让阅读时具有充足的照明，还会让周围具有一定亮度。

如果台灯的高度设计的太低，那么整体的光照范围就会变小，周围会一片漆黑，没有办法让眼睛去看远处的参照物，会让眼睛处于紧张的状态，从而导致视觉疲劳，如果将台灯设置的太高，会让眼睛产生炫光，同时长时间遭受强光的照射，很有可能会对人视网膜带来光滞留的问题，导致视力加速下降。