吃红色的火龙果大便红色这是正常现象。

红肉火龙果的红色为天然色素，花青素是一种天然色素，它的水溶性很强，如果没被人体完全吸收和分解，就会把小便或大便染成红色。对于该现象会不会损害身体，花青素有防癌、抗衰老、增强免疫等功效，是一种对人体有益的天然色素。

指导建议：如果担心大小便变红，可停食红心火龙果，隔天后这种现象就会自然消失。