1.刷完牙之后，坚持使用漱口水。

2.坚持每天排晨便！

3.改掉用嘴呼吸的习惯。

4.饭后靠墙站十分钟！

5.每次洗完脸，用冷水再冲下脸。

6.买衣服尽量去线下实体店。

7.看手机的时候让眼睛往下看。

8.刷牙的时候在牙膏上放少量的盐。

9.心里没有缝纫机，就不要抖腿！

10.没事不要用手去摸脸。

11.一日三餐，细嚼慢咽，定时定量，规律进食。

12.选一款比自己暗一个色号的粉底液。

13.适当学会淡妆出行。

14.认真去角质，并涂身体乳。

15.定期修理好自己的鼻毛。

16.刷牙的时间不低于3分钟！

17.尽量用凉水洗脸。

18.男生不要留长指甲。

19.注意脖子的保养。

20.按时修眉毛，毕竟眉毛是一张脸的灵魂，它能够最快速地提升整张脸的立体感。

21.一定要记得吃早餐！

22.任何场合都不能张嘴睡觉！

23.每天至少喝2000ml的水，不要等渴了再喝。

24.不抽烟、少喝酒。

25.每天至少吃一斤水果。

26.保证钠的摄入量稳定。

27.忌油炸和碳酸饮料。

28.戒糖，尤其是人工糖。

29.早晚用洗面奶洗脸，确保脸部清洁干净。

30.营养比例的搭配要合适！

31.多吃莓类水果。

32.早上一杯热水加一勺蜂蜜。

33.中午和晚上不要摄入碳水。

34.多吃西蓝花和紫红薯。

35.每天早晨起床，眼睛360度旋转30下。

36.提升穿衣品味，模仿穿搭博主的穿衣风格。

37.每天早上吃一个苹果。

38.手机离枕头至少10米远。

39.不要熬夜，晚上坚持11点前睡觉，保证充足的睡眠。

40.每天用嘴亲天花板30次。

41.一周一次更换被褥和枕套。

42.勤洗澡，勤洗内衣。

43.找到一个适合自己气质的发型！

44.午睡控制在30分钟内。

45.学会护理头发，洗完头发之后涂上发膜。

46.做好身材管理，每周至少进行三到四次有氧运动。

47.如果手指比较粗比较短，可以选择细一点的戒指。

48.早起和洗澡时，可以用毛巾热敷黑眼圈。

49.无论春夏秋冬，都要做好防晒！

50.不要用手挤痘痘。

51.坚持游泳或者跑步。

52.坚持做眼保健操。

53.坚持深蹲和提臀。

54.睡前坚持平板支撑和拉伸。

55.养成每天泡脚的习惯！

56.做好手护，养成涂护手霜的习惯。

57.每天早上50个高抬腿。

58.每天睡前转动眼球50次。

59.每天早上坚持30个卷腹。

60.每天坚持做30个俯卧撑。

61.每天不定时捏鼻梁。

62.体态训练，出门前把头、脖子、背部贴紧墙壁，保持三分钟黄金体态！

63.要自信，自信的男生最帅！

64.锻炼自己的普通话。

65.没事多看看时尚电影、时装秀、画展等，提高对美的感知力。

66.走路抬头挺胸，不要驼背。

67.养成并保持阅读的好习惯。

68.学会控制自己的欲望，不要沉迷游戏。

69.要学会说话大方，不腼腆。

70.爱笑的人颜值都不会太差，要保持微笑！