2022-09-23 18:57
重要,它相当于我们运动前的准备活动。瑜伽调息的作用:清洁呼吸道,保持呼吸道畅通,不受杂质、粘液和其它物质阻塞;增加肺活量,按摩腹部内脏,提高消化功能,刺激脑部神经;平定思想、提高专注力;加强免疫系统,控制高血压;我在唯瑜珈的瑜伽教练曾说她遇到过一个情况:有个学员调息没有做到位而产生呼吸的频率、深度发生紊乱。更严重时心脏的供血也会出现问题。