尿酸是由于嘌呤代谢所产生的，大部分是通过尿液排出体外的，但是如果人体尿酸的代谢或者是排泄途径出现故障的话，会导致尿酸在人体中堆积，会出现关节炎、痛风等病症的发生。高尿酸的形成，除了由上诉原因导致的以外，还可以因为食用尿酸含量高的食物所诱发，那么，引起尿酸高的食物到底有哪些呢？

由于尿酸是由嘌呤代谢产生的，所以嘌呤含量高的食物都会引起尿酸的增高。首先是海鲜类的食物，如贝壳类食物、鱼类、虾类等，尤其这些食物熬制的汤里嘌呤含量更高，是绝对不能食用的；另外，动物内脏、菠菜、菌类、豆类、啤酒等食物中同样含有大量的嘌呤也要尽量少吃。

尿酸增高会导致严重的后果，因此尿酸高的患者要特别注意饮食，要多喝水，促进尿酸更好地排出体外；同时，还可以适当多吃偏碱性的食物，如香蕉、苹果、胡萝卜、荞麦等，也可以中和体内的尿酸，从而达到降尿酸的作用；另外，还可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以通过汗液的排出排泄体内的尿酸；最后，如果体内的尿酸含量过高，还可以服用相关的药物来降尿酸等。

日常在我们的日常生活当中，一定要劳逸结合，合理膳食，养成良好的生活及饮食习惯，这样做不仅可以有效的降低体内的尿酸，还可以减少相关并发症的发生，使我们拥有一个健康的体魄。

本期答主：徐霞,医学硕士

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