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早上起来空腹的状态下喝下一杯淡盐水确实对身体有很多好处。但是盐水不可以太浓，长期喝浓盐水容易给肾和循环造成负担！尤其是血压较高的人，不建议喝盐水。

1.促进肠蠕动，可以促进排便，缓解便秘。

2.淡盐水有杀菌的作用，可以杀灭口腔部分细菌，保护口腔黏膜及牙齿健康，也有利于口气清新！

3.如果有咽喉发炎、口腔溃疡等，喝一杯淡盐水有助于恢复！

4.排毒、减肥。会有一定的美容效果、比如毛孔可能会缩小，还可以淡斑。减肥效果的由来，则是因为可以促进肠蠕动。这一点是需要坚持的。

淡盐水很适合在日常生活中使用，能解决一部分的小问题。