红糖水具有活血化瘀、补血益气、健脾安神的作用。红糖水能够促进红细胞分裂，加速增加血细胞数量，保证了血液的数量和质量，使身体有足够的血液输送养料给各个细胞。经期有腹痛症状的女性，都是因为血液流通不畅，血淤导致的。而红糖水能使有血淤的血液通畅循环，减轻腹痛现象。而正是血淤的血液循环通畅了，就促使经期子宫内不干净的血能够排得更彻底，不留下瘀血。

女性经期时间的长短受体内激素水平影响，同时也会受心理、精神及环境的影响出现经期延长或缩短。虽然红糖水能够帮助排除经期的残留物及瘀血，但是不会延长经期时间。对于患有宫寒或月经不调的女性，月经期间喝点红糖水，能够帮助月经顺畅，活络气血，加快血液循环后排除更多的瘀血和残留物。瘀血的排除能缓解经期腹痛，只要红糖水喝得适量，就不存在会延长经期时间。

女性在月经期因失血会造成身体抵抗力下降，精神不振等现象。因此经期要特别注意休息和清洁卫生，还要做好经期保暖，适当增加营养，避免吃辛辣刺激食物和剧烈运动，更不能劳累和同房性交。经期卫生很重要，因为月经期的女性，宫口是打开的，身体素质偏低，细菌容易侵入。因此经期不能盆浴，不能游泳，不能做任何体育运动。勤换卫生巾和内衣裤，保持外阴部干燥。经期尽量不要服用抗生素，以免影响体内菌群平衡，给病菌入侵的机会。