• 热身运动基本动作(跑步热身的正确流程)

    1.首先是肩胛骨,肩胛骨周边跟髋关节一样,支撑着体干的两端,是重要部位。不仅仅是转动肩部,而要让肩胛骨动起来。 2.接着是腰部,双手放在头部,左右侧腰。注意:刚开始角度...

    15 2022-09-23 18:53

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