1、感谢悟空邀请！大家都知道，秋季是养肺的季节，在这儿分享一个简单方法，就是练气息，吸一口气憋在小腹里（也就是神阙下)，然后舌头尖轻轻放在上牙和下牙的缝隙间发丝的声音，发音的时间越长，肺功能就会越好。
2、看电视时、看手机时、扫地时都可以练习，而且没有时间限制。