睡觉起床之后腰疼的原因如下：1、腰肌劳损，特别对于更换床垫，卧比较硬板床的人，由于床垫比较平整且比较硬，而人体的脊柱并非一个完全的平面，人体在平躺的过程中由局部几个点受力，而在受力点之间需要通过肌肉持续性紧张来维持脊柱的稳定，因此在休息过程中肌肉长时间处于痉挛状态，在睡着的过程中没有感觉，在清醒之后会感觉到肌肉酸疼，一般起床活动以后都能有明显的改善，建议更换稍微软点的床垫就能恢复。

2、受凉导致的腰部肌筋膜炎，在睡眠过程中翻身活动造成局部受凉导致局部的血液循环障碍，产生无菌性炎症即可出现腰背部酸胀疼痛，可以进行局部的热敷并注意保暖。对于疼痛不能耐受者可以去医院看下医生