QQ邮箱规定当附件文件总大小超过50M时，只能通过超大附件选项进行上传。具体的操作步骤如下：

1、在登录的QQ界面选择邮箱标志，点击进入QQ邮箱界面。

2、在QQ邮箱界面选择写信选项，点击进入写信界面。

3、在写信界面输入收件人邮箱地址，并点击下方的超大附件选项进入添加超大附件界面。

4、在添加超大附件界面选项“上传新文件”选项。

5、选择需要上传的文件，并点击下方的打开按钮，对文件进行上传。

6、等出现完成和√的图标后，即表示文件成功上传完成。