生酮饮食食谱一日三餐(求生酮具体的三餐食谱可以吗)
1、早餐，椰子油黄油煎蛋，鸡蛋数量不限，以吃饱为准，一般来说2个鸡蛋就足够了。
2、中餐，肥肉34g，橄榄油6g，土鸡蛋35g，青葱3g，圣女番茄56g。
3、晚餐，绿叶蔬菜，水果 榨汁都行。
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1、早餐，椰子油黄油煎蛋，鸡蛋数量不限，以吃饱为准，一般来说2个鸡蛋就足够了。
2、中餐，肥肉34g，橄榄油6g，土鸡蛋35g，青葱3g，圣女番茄56g。
3、晚餐，绿叶蔬菜，水果 榨汁都行。
