自我调节有可能心情好些，对于重度抑郁症，很难调节自愈。

抑郁，焦虑，等等心里疾病也是性格一部分。所以，要知道人的天生性格性格是怎样形成的。

我十五六岁抑郁，失眠，社恐，什么办法都用了，五十岁了，还是无法好转。只有经常吃药缓解。

通过长期观察开朗人的天生性格，领悟到了，人的天生性格是面部对眼睛衬托布局决定的，面部任何部位形状对眼睛衬托就会出现各自性格。大家可以通过孪生儿的性格来说明。他们相貌一样，那么他们相貌对眼睛衬托布局也是一样的，他们天生性格也是大致一样，至于也有变化，可能是环境和出生时辰吧。

我抑郁几十年，自己发现了天生性格怎么来的，就一直想要改变天生性格，经过长期观察，和实验，发现抑郁，焦虑，社恐等等心里疾病都是面部对眼睛布局不合理，只要调节合理，心里疾病就会自然消失。

五十岁决定去整容，我是脂肪充填脸部手术，至于面部什么地方充填多少，都设计好了，在去省级医院整形科和教授说说，为了说服整形教授，也是用了功夫。

教授不相信我的说法，我就说教授，我也不认识你，来说说你的性格，说不对，我就走，把他的天生性格全部说说，他才相信，在通过一个月微信聊天，他优惠给我做脂肪充填脸部手术，通过两次脂肪充填脸部手术，现在我彻底根除抑郁心里，现在心情愉悦，睡眠好。

我脂肪充填脸部手术不是把自己整漂亮，是整合理。大家想想好多抑郁症人都很帅和漂亮。

我的抑郁症是这样治愈的，请有关专家重视和研究。