在各大媒体上，有很多关于早上起床喝水的文章，其中的观点都是早上起床后要喝一杯水。因晚上睡觉时，唾液分泌变少、又无法多次清醒后喝水，往往通过皮肤排汗、呼吸等多个方式散发水分。而晨起后喝水变成了一件养生的事，但如果你喝错了也是白搭。

有的人早上起床后会觉得口渴，于是去找水喝。但有的人起床之后，不感觉渴，这并不是说明机体就不需要水分了，而是身体还没有到严重缺水、脱水的程度，此时也已经出现血液粘稠的现象了。

所以，早上起床后喝水还是非常有必要的，对于血液本身就容易粘稠的人，如高血脂、高血压等心脑血管疾病患者，早上起床喝水可以在一定程度上降低血液的粘稠度。

既然喝水这么重要，还要跟大家说说另外一件重要的事，那就是早上要喝什么水？

提到这个问题，有不少的朋友都觉得只要是水就好了，甚至是有的网友认为在夏天汗液流失多，此时机体还需要盐水，能够帮助机体排毒养颜。

希望大家不要这么想了，对于我国人来说，日常生活本身就处于高盐的状态，尤其是对于饮食喜欢重口味的人，每天摄入盐的量还能是健康标准的2倍。

所以，盐水是不能在早上喝的，其他时刻也最好不喝。

还有的人说喝矿泉水，矿泉水中有很多的矿物质，相比于白开水对身体更有价值？这两种水又应该如何选择呢？

矿泉水跟其他的水资源相比，其中含有钙、镁、钾、钠等多种矿物质的成分，但含量是很低的，如果你每天只是靠矿泉水补充营养物质的话，是远远达不到身体所需的标准。

人体真正摄取多种矿物质的主要来源是食物，如新鲜的蔬菜、豆类、奶制品等食物，都是矿物质的集结地。所以，矿泉水只是一种水罢了，最主要的作用还是为机体补充水分。

至于矿泉水跟白开水哪种水好，从价格上看，白开水是最物美价廉的，但需要费一点时间，烧开晾好之后才能喝，矿泉水就可以直接饮用。所以，大家可以看自身情况，不用过于纠结。在早上起床之后，这两种水资源都可以选择，是非常健康的饮品。