首先焦虑症是需要服用药物的，去正规的医院找精神科医生诊断并开药。切忌自己盲目吃药和听信别人吃什么。每个人吃的药都不一定相同，即使相同剂量也不一定一样。

如果是惊恐发作出现的濒临死亡之感，需要让患者以最舒服的姿势坐下来，或者躺下来，解开脖子的纽扣以及束缚在身上特别紧的衣服，使其呼吸畅通。握着他的手，或者抱着他，让他感受到他身边有人，减少他内心的恐惧。

给一杯温开水，鼓励他哭出来，把心里的恐惧说出来。

如果条件允许找一个专业的心理咨询师（前提是他在服用药物，因为焦虑症不属于心理咨询师的范畴，但是可以协助正在服用期间的患者做一些疏导），疗愈他曾经的创伤。比如可能发生过车祸的人，下次见到车祸的时候就会出现惊恐发作，那是之前车祸后创伤应激障碍。如果当时没有找心理咨询师帮他疏导，是会给惊恐发作留下诱因的。当然不一定所有的惊恐发作都有诱因。

如果是慢性的，会出现头疼，心悸，肌肉发紧，震颤等等。

焦虑症的患者，有一部分同时患有抑郁症，可以说抑郁症一般伴随着焦虑症。所以他们两个有时候是同时出现症状，有时候是交替出现。

一、服用抗焦虑的药物

到正规医院去找精神科科医生诊断并开药，切记自己胡乱吃药和盲目听信别人吃什么药。有时候可能同时是焦虑症，服用的药物也是有差异的，包括剂量疗程也不一样。

二、多做一些运动

焦虑症的人时时处于紧张状态，总会有一些不切实际的，莫名其妙的担心。锻炼出汗，对焦虑症是有好处的，可以缓解躯体的症状。

另外还可以做一些瑜伽冥想等，舒缓情志，使其能够安静下来，缓解他的急躁。听一些舒缓的音乐，看看书，做一些喜欢的事情。

三、出去旅游

焦虑症的患者总是坐立不安，睡眠质量不好，充满了各种莫名其妙的担心。出去旅游可以转换他的注意力，也可以平复焦躁的心情。同时能够开阔视野，能够改善一部分错误的认知。