艾扬格和阿汤是瑜伽的不同流派。艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格创立和教授的瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。阿汤是一种古老的瑜伽体系，以严谨和科学性而著称，并赋有一定的挑战性。