减肥app好用又出名的就是keep了，里面有很多专业课程，还可以根据你自身的情况和目标定制周运动计划，比如如果刚开始运动，强度不宜太高，可以选择初级计划；或者如果平时时间少，也可以选择时长比较短的训练计划，见缝插针。keep会一直累计你的运动情况，也可以分享你的运动照片，兼具了运动和社交的功能。

另外一个好用的app是悦跑圈，它主要功能是记录运动，比如跑步，但我主要是喜欢用它的室内跑步记录功能，你可以学习赵奕然的原地跑步，他就是通过原地跑步从300斤减到了140斤，开创了自己的减肥俱乐部，我没有买过他的课程，但我觉得他这个原地跑步的原理很方便科学，可以在家边看电视边跑，把悦跑圈打开，开始运动揣在身上就可以了。

悦跑圈不定期推出很多挑战功能，比如类似跑步（或走路）20km等，在完成挑战的时候促进自己运动。同时还有很多线上马拉松比赛，完赛能得到奖牌，很有意思。这些线上马拉松也可以通过室内的运动完成，比如原地跑，其实在家跳操也可以， 只不过步数统计会慢一些。我已经累计拿到了一百块奖牌，减了40斤，目前是瓶颈期，所以又重返健身房了。

无论哪个app，核心仍然是坚持用，其实就算什么app都不用，学会了原地跑的原理和思路，每天在家变速跑一小时，合理管控饮食，多喝水多循环，日积月累也会见到减肥效果。不过如果要形体好看，光原地跑就不够了，因为我看赵奕然的形体也没有多好看，就是从一个胖子瘦下来了而已。