保健食品是一个特殊的类别，国家对保健食品也有着严格的要求

1.首先咱们说一下什么是保健食品？

《保健食品注册与备案管理办法》自2016年7月1日正式施行，严格定义：保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。

2.保健食品的标识：接下来需要看包装上有无保健食品的正规标识。

3.如果有保健食品的标识，仍然不放心，也可以登录国家食品药品监督管理总局看是否是经过国家检验的正规保健食品。

如果符合国家标准是可以吃的，如果不是国家正规保健食品不建议服用

另外从专业的营养学角度来说，一般我们不建议大家随意的补充保健食品，即便是保健食品也推荐大家在专业的医生及营养师的指导下服用，不建议随意自行服用，更不能随意根据广告的宣传服用。