新妈妈都希望自己坐月子的时候下奶快，所以尽可能吃有营养的东西补身体，但是有些月子餐不能乱吃，吃了不仅没什么奶水，还会让你虎背熊腰，肉肉蹭蹭地往身上长。下面这三种东西，真的不要吃太多啦：

母鸡汤

在老人的眼中，女人生孩子，就要炖一只老母鸡，越老越好，这样能够下奶，还能够补身子。其实，现在的很多说法中，对老母鸡并不十分认可，原因就是女人在分娩后，血液中的雌激素和孕激素大大降低，催乳素开始发挥作用，刺激乳房产生乳汁，而老母鸡中，雌激素含量比较高，这会跟催乳素产生冲突，不但不会下奶，还会刺激回奶。

母鸡的卵巢和蛋衣中的确存在大量的雌激素，过早炖食老母鸡，会提高产妇血液中的雌激素水平，削弱催乳素的作用。关于这种说法，也有专家不表示支持，认为产妇必须进食大量的老母鸡才可能对催乳素产生抵抗作用，然而没有做过相关激素含量的试验，所以还是采取保留态度。

综上，对于产后吃母鸡汤存在争议，建议还是不要在临产后马上吃，等10-15天再吃，那时候奶水已经下来，不会产生啥影响了。

炖猪蹄

猪脚炖黄豆，或者猪蹄汤，被很多产妇当成下奶食物，也很好消化吸收。但是专家提醒，只有水分缺乏、蛋白质缺乏等营养不良引起的奶水不足，猪蹄汤才会发挥作用，否则并没有特别明显的下奶优势；而且，半斤猪蹄、半斤黄豆炖出来的猪蹄汤，热量就是1600千卡，相当于一个成年体力劳动者一天所需要的热量，产妇不活动，这些脂肪都会长在身上，吃了会让产妇快速增肥呢。

坐月子吃点好的是应该的，只要上述三种食物不是天天吃，顿顿补，也没啥影响，吃什么都不要过量就好。每个宝妈体质不同，可能也有宝妈觉得吃了这些对下奶有好处，这些都是因人而异的。

不过对于大多数人来说，刚刚生完孩子，还是吃清淡、脂肪少、又能下奶的素食为好。很多下奶的食物都是素食，下奶并不比荤汤差，比如黄花菜、茭白、莴苣、豌豆、丝瓜、红薯、玉米等，都是很不错的下奶食物呢。而且奶量多只是一方面，想让孩子长得好，还要多补充蛋白质。坐月子的时候最好补点植物蛋白，既不会长胖，又能提高奶水的质量。比如吃点零脂肪零胆固醇的豌豆蛋白质粉，每天只需要取十克泡牛奶喝，轻轻松松就可以让奶量变多，体重也刷刷下降，这样才有幸福感！