一切通过身高体重评判胖瘦的方式（例如BMI）都只能是参考，因为与胖瘦直接相关的脂肪并不能体现出来！

BMI（Body Mass Index）直译身体质量指数，计算方式是（kg/m²），是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

但事实上，这个这个冰冷的数字并不能正确反应出胖瘦程度以及健康。因为脂肪的多少和脂肪的位置都不能通过这个数字体现出来，更建议采取体脂分析作为评判标准。

同样身高体重的人，由于脂肪和肌肉的比例不同会出现不同的身材，由此带来的胖瘦及健康程度不同。

因为同等重量的脂肪体积是肌肉的三倍！所以，体重标准但脂肪过多的人如果盲目听取BMI指数，则会对身体健康评估及改善存在偏差。而肌肉多脂肪少的人也不会因为BMI指数超标而苦恼。

如果没有测量体脂率的条件，可以利用皮尺测量腰围或者体脂钳测量，都是比身高体重计算公式更能体现身体肥胖程度及健康的好方式。

最后说一句，体重秤上的数字只能代表你的体重多少，并不能反应胖瘦及健康。好身体是日常生活体现出来的，好身材是用眼睛看出来的。

所以，坚持良好的饮食作息规律并运动健身，身体就会越来越健康美观了！

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