我这边总结5点有关健身天赋的条件，一起来看下你是否具这些“天赋”？

1.体型

这一点可以直接从你的体格看出，总的来说我们人体的体型是分为，外胚型，中胚型，以及内胚型。

如下图：从左到右依次是外胚，中胚，内配。

简单说一下这个三种体型，外胚型就是日常平时见的偏瘦的体型，身体细长，这类体型增肌是比较困难的。

外胚型则和内胚型相反，身体是偏胖的，减脂比较困难，身体代谢能力差。

中胚型则是身材比较匀称，肩比较宽，骨架也大，肌肉结构也好，力量也比较不错，这类的代谢也好，在生活中这类身材的人，身材是比较好把控的。

总的来说，中胚型的人，是具有一定的健身优势的，你可以对比一下自己的身形来看一下。

2.肌肉的先天形态

这点简单来说就是，你肌肉的形状，胸肌是圆形还是方形，腹肌对称与否，腹肌有几块等，比如常见的6块腹肌，8块腹肌，甚至10块腹肌等等。

这点是天生不用太过于纠结，只要你努力练出来了肌肉的形态，那自然是美观的。

3.肌肉纤维的比例

我们要知道人体的肌肉组成是肌肉纤维，那肌肉纤维有分为快肌纤维和慢肌纤维。

快肌纤维又称为白肌纤维，是属于运动性纤维，它负责我们运动的爆发力和速度。

慢肌纤维又称为红肌纤维，它收缩的速度慢，力量小，主要是负责我们耐力。

我们健身力量训练，主要是快肌纤维负责，当你身体快肌纤维的占比是比较高的话， 那这也是利于你增肌撸铁的。

4.睾酮分泌水平

我们常说健身要促睾，目的就是增加睾酮分泌的水平，健身的人很珍惜睾酮的分泌，对于这种激素来说分泌的越多，是越有利于我增肌的。

这个是可以通过后天改变的，比如在饮食上，睡眠上，训练上都是可以促进我们睾酮分泌的。

5.肌肉感知与控制能力

这一点就是我们常说的念动一致，比如：当你练胸的时候，可以准确的让胸部发力来进行训练，练背的时候可以准确的让你背阔肌来发力，这样可以大大的增加你的训练效率。

这一点还关于你练出的身材是否好看，雕刻的身体是否细致，天生对肌肉感知强烈的人，对于目标肌肉刺激就强，他自然练出的身材是好看的。

这也证明了不是按照大神的训练计划，就可以练成大神那样子的。

以上这5点基本来说就是关于健身天赋的条件了，基本都是天生的。

那天赋这个东西真的很重要吗？

可能有的小伙伴看后，比较灰心一条也没对上，那我该怎么办？这里我想说的是：

天赋这个东西，在健身领域基本上是到了奥赛那种级别才讲天赋，其他的都是有关你的努力，不用担心你是否有天赋，干就对了。

就像火影中的迈特凯，我特别喜欢的一个人物，就算没有天赋， 单靠努力，其实力也是不逊色于剧中的任何一个人的。