感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，4.25凌晨:半夜开始觉得肚子有点痛,以为自己的做 梦,因为大约有那么一周多,一直有假宫缩 肚子痛、发硬的症状,迷迷糊糊又睡了一会儿大概3点多开始拿起app记录宫缩间隔,一看已经 5-6mins左右规律宫缩了,于是开始把老公拖起 来，5点多am.:到红房子医院急诊,护士说已经开2 指+了,直接收入院…

入院的时候我淡定地坐 在椅子上填入院信息,一声都没喊,护士问我: 你是不是特别能忍痛(我…好像没觉得啊? 一进病房就抽血等上无痛,慢慢开到3指+,大概 到4指感觉自己的痛觉阀门突然开了!哇 哇拉着病床栏杄,大喊,呜呜呜在此,建议大家有规律宫缩早点去医院,哪怕白 跑一趟~

也好过去的晚了,因为无痛是要等抽血 结果的,还要等麻醉师时间,并不是等痛起来马 上能打的 大概4指上的无痛,无痛开始后感觉骨盆那里都 麻麻地,啥感觉也没有了,大概9点就开到7指 了,护士都以为我上午就要生了…

结果:漫长地 4个小时,一指没开…又上了催产针期间自如上 厕所、颠瑜伽球都没有破水,助产士说崽崽的胎 膜很有韧性，上催产针+人工破水后,半个小时,十指全开 再经历大概半个小时用力宝宝就出来啦!!! 生完我还有点麻药反应,吐了好几次,发烧了，囧。不过第二天就好啦,有惊无险,还算比较顺 利!比心感恩！

回忆生产感觉比较后悔的事:孕前没有好锻炼 核心力量和臀部力量,生孩子还是挺费力气的。 最不后悔的事:请了助产士!!!导乐服务,值 得拥有。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下母乳喂养有哪三大好处:

母乳喂养有利于产妇的身体健康

有些妈妈认为母乳喂养让自己身材走样，变丑了。其实，母乳喂养除了对孩子好，对妈妈也有很多的好处。女人生产以后，乳腺分泌乳汁是正常的生理反应，母乳喂养能够减轻乳腺的肿胀，降低妈妈得乳腺疾病的几率。

母乳喂养，宝宝和妈妈更亲

母乳喂养，孩子免疫力更好

刚刚出生的孩子都是非常虚弱的，母乳是他们最好的营养品。妈妈的乳汁里含有丰富的母乳低聚糖HMO，它是一种有利于婴儿身体发育和智力发育的特殊营养，帮助婴儿长得更强壮、更聪明。